L’allenamento a corpo libero o Bodyweight Training, cioè eseguito senza l’ausilio di attrezzi e con il solo carico naturale del peso corporeo, può allenare in maniera completa tutto il corpo, stimolando le componenti atletiche.
Se realizzato in maniera organizzata e intelligente, rappresenta una valida alternativa a quello eseguito con pesi e attrezzature da palestra con vantaggi sotto il piano della resistenza e della versatilità, permettendo di ottenere ottimi risultati sia a livello cardiovascolare che muscolare.
